自分の夢を見つけるための7つの方法
１．「好きなこと」から考える
２．「得意なこと」から考える
３・「憧れるもの」から考える
４．「なりたくない自分」から考える
５．興味のあること・新しいことに挑戦する
６．さまざまな人の話を聞いてみる・調べてみる
７．夢を追いつつ、常に次の夢を見つけようとする姿勢
▶：根拠が無い強い信念：思い込み！！
私は幼少期から絵を描くのが好きで、幾度も賞歴があります。 成人してからは一つの職業が長続きせず、自分の「好き」ばかり追い求め、仕事を変えました。
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結局、起業という方法でしか自分の「好き」な職場は現れませんでしたが、「好き」な職場のおかげで良き人材と大きな仕事が幾つもできました。また、残せました。
「自分の夢」とは、かなり曖昧な表現ですが、「人」は「夢」を持つことで、何かのキッカケとなり、「夢」が行動力になったりもします。 単純に人は「自分の夢」を職業や願望に置き換えて人生の分岐点での判断・意思決定の要素にも加えます。
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只、小さい時期から「自分の夢」や将来的に成りたい自分の姿が決まっていれば、長い時間を学びや修行に使えますが、焦ることはありません。「自分の夢」や「好き」な事や環境や人や物は必ず現れます。…個人差が有るだけです。 そして、「自分の夢」や「好き」な事や環境や人や物が判れば、自分の感情に従うだけです。
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何故なら、自分が生きる人生だからです…強く言えば「自分の人生は自分で決めるもの」だからです。
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夢がキッカケや動機なら、物理的に頼れるキッカケや動機もあります。
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当ブログ記事の「未来に会社員は不要だ」を読んで下さい また、 「検索用AIってチョー便利」の‥
Consensus AIとChatGPTの登場（Consensus）
AIツールの中でも、Consensus AIとChatGPTは特に注目に値する存在です。Consensus AIは、日本語でのコンセンサス（合意形成）をサポートするツールとして知られており、グループ間の合意形成プロセスを効率化します。これにより、意思決定プロセスがスムーズに進行し、時間とリソースを節約できます。（Consensus AIは、学術論文などを表示する為、信頼度が非常にアル）一方、ChatGPTは、対話型AIの代表例であり、チャットボットとしての利用からカスタマーサポート対応まで、幅広い分野で活用されています。ChatGPTを導入することで、企業は顧客対応を強化し、効率的なコミュニケーションを実現できます。但し、稀に、デタラメな文章もある。
上記の2記事が役に立つ情報だと思います。
メリットが多いと言われる明晰夢 (めいせきむ)をみよう
自分の夢を見つけるための7つの方法
では、明晰夢を見るためにはどうすればいいのでしょうか？明晰夢を見るためには、以下の7つのステップに従うことがおすすめです。
▶：睡眠の質を高める。明晰夢を見るためには、まずは十分な睡眠をとることが必要です。睡眠不足や不規則な睡眠は、夢を見る時間や深さを減らし、夢の記憶や自覚を低下させます。
一方、睡眠の質を高めることで、夢を見る時間や深さを増やし、夢の記憶や自覚を向上させることができます。睡眠の質を高めるためには、以下のことに注意しましょう。
▶：睡眠の前には、カフェインやアルコールなどの刺激物を避ける。
▶：睡眠の前には、リラックスできる音楽や本などを聴いたり読んだりする。
▶：睡眠の環境を快適にする。暗くて静かで涼しい部屋が理想的です。
▶：毎日同じ時間に寝ると起きる。睡眠のリズムを整えることが大切です。
▶：睡眠時間は7～9時間を目安にする。個人差はありますが、一般的にはこの範囲が最適です。
▶：夢日記をつける。
夢日記とは、夢を見た後に夢の内容や感想を書き留めることです。夢日記をつけることには、以下のメリットがあります。
夢の記憶を強化する。夢を見た直後に夢日記をつけることで、夢の内容や感情を思い出しやすくなります。夢の記憶が強くなると、夢の中で自分が夢を見ていることに気づきやすくなります。
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夢のパターンや意味を分析する。
夢日記をつけることで、夢の中に現れる人物や場所や物などのシンボルや、夢のテーマやストーリーなどのパターンを見つけることができます。
夢のシンボルやパターンは、自分の潜在意識や感情や願望などを表していることが多いので、夢日記を分析することで、自分の内面を知ることができます。
また、夢の中に現れるシンボルやパターンを認識することで、夢の中で自分が夢を見ていることに気づきやすくなります。
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夢の内容をコントロールする。夢日記をつけることで、夢の中でやりたいことやなりたいものや見たいものなどを明確にすることができます。
夢の中で自分の夢を見つけるためには、自分の夢に対する具体的なイメージや感覚が必要です。夢日記をつけることで、自分の夢に対するイメージや感覚を強化することができます。
夢の中で自分の夢に対するイメージや感覚が強くなると、夢の内容を自分の意志でコントロールしやすくなります。
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現実検査をする。現実検査とは、自分が今現実の世界にいるのか、それとも夢の中にいるのかを確認することです。現実検査をすることには、以下のメリットがあります。
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夢の中で自分が夢を見ていることに気づく。現実検査をすることで、現実と夢の違いに気づくことができます。現実と夢の違いとは、例えば、以下のようなものです。
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時計や本などの文字や数字が変化したり、読めなかったりする。
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鏡に映った自分の姿が変わったり、映らなかったりする。
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鼻をつまんでも息ができたり、手をすり抜けたりする。
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飛んだり、透明になったり、超能力が使えたりする。
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現実検査を習慣化する。現実検査をすることで、現実と夢の区別をする能力を鍛えることができます。
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実検査を日常的に行うことで、夢の中でも現実検査をする習慣がつきます。
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夢の中で現実検査をすることで、夢の中で自分が夢を見ていることに気づきやすくなります。
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明晰夢のテクニックを使う。明晰夢のテクニックとは、夢の中で自分が夢を見ていることに気づくための方法です。
自分の夢を見つけるための7つの方法
明晰夢のテクニックには、様々な種類がありますが、この記事では代表的なものを紹介します。
（Mnemonic Induction of Lucid Dreams）。
MILDとは、夢の中で自分が夢を見ていることに気づくための暗示を自分にかけるテクニックです。MILDを使うには、以下のようにします。
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睡眠の前に、夢日記を見返して、夢の中で現れたシンボルやパターンを思い出す。
– 睡眠の前に、明晰夢を見ることを強く意識する。例えば、「今夜は明晰夢を見る」「夢の中で自分が夢を見ていることに気づく」と自分に言い聞かせる。
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– 睡眠の中で、夢の中で現れたシンボルやパターンに気づいたら、自分が夢を見ていることに気づく。
– MILDは、夢の記憶や自覚が高い人に向いています。夢の中で自分が夢を見ていることに気づく確率を高めるためには、夢日記をつけることや現実検査をすることが重要です。
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– WILD（Wake-Induced Lucid Dream）。
WILDとは、眠りに落ちる直前に自分が夢を見ていることに気づくテクニックです。WILDを使うには、以下のようにします。
– 睡眠の前に、リラックスできる環境を作る。暗くて静かで涼しい部屋が理想的です。 – 睡眠の前に、体と心をリラックスさせる。深呼吸や瞑想などの方法がおすすめです。
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– 睡眠の前に、明晰夢を見ることを強く意識する。例えば、「今夜は明晰夢を見る」「夢の中で自分が夢を見ていることに気づく」と自分に言い聞かせる。
– 睡眠の中で、自分の意識を保ちながら、夢の世界に入る。夢の世界に入るときには、以下のような現象が起こることがあります。
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– 聴覚や視覚や触覚などの感覚が変化する。例えば、音や光や振動などが聞こえたり見えたり感じたりする。
– 体が重くなったり、浮遊感や回転感などがあったりする。
– 眠気や不安や恐怖などの感情が湧き上がったりする。
– これらの現象に動じずに、自分の意識を集中させる。例えば、「明晰夢を見る」「夢の中で自分が夢を見ていることに気づく」と自分に言い続ける。
– 夢の世界に入ったら、現実検査をする。 現実検査をすることで、自分が夢の中にいることを確認する。
– WILDは、睡眠の質やリラックスの度合いが高い人に向いています。睡眠の中で自分の意識を保つことができる人には、夢の中で自分が夢を見ていることに気づく確率が高くなります。
– DILD（Dream-Induced Lucid Dream）。
DILDとは、夢の中で偶然に自分が夢を見ていることに気づくテクニックです。DILDを使うには、以下のようにします。
– 睡眠の前に、夢日記を見返して、夢の中で現れたシンボルやパターンを思い出す。
– 睡眠の前に、明晰夢を見ることを強く意識する。例えば、「今夜は明晰夢を見る」 「夢 の中で自分が夢を見ていることに気づく」と自分に言い聞かせる。
– 睡眠の中で、夢の中で現れたシンボルやパターンに気づいたら 自分が夢を見ていること に気づく。
– DILDは、夢の記憶や自覚が低い人に向いています。夢の中で自分が夢を見ていることに気づく確率は低いですが、夢日記をつけることや現実検査をすることで、夢の中で自分が夢を見ていることに気づきやすくなります。
5. 明晰夢の中で自分の夢を見つける。 明晰夢の中で自分が夢を見ていることに気づいたら、自分の夢を見つけるための行動をとりましょう。自分の夢を見つけるための行動とは、例えば、以下のようなものです。
– 自分の本当にやりたいことやなりたいものや見たいものを探求する。例えば、「自分の好きな仕事は何だろう」「自分の理想のパートナーは誰だろう」「自分の行きたい場所はどこだろう」と自分に問いかける。
– 自分の目標や理想に近づくための行動をシミュレーションする。例えば、「自分の夢の仕事に就くためにはどうすればいいだろう」「自分の夢のパートナーに出会うためにはどうすればいいだろう」「自分の夢の場所に行くためにはどうすればいいだろう」と自分に問いかける。
– 自分の夢に対する具体的なイメージや感覚を得る。例えば、「自分の夢の仕事をしているときの姿や感情を イメ ージする」「自分の夢のパートナーと一緒にいるときの姿や感情をイメージする」 「自分の夢の場所にいる ときの姿や感情をイメージする」と自分に言い聞かせる。
– 明晰夢の中で自分の夢を見つけることで、自分の夢に対するモチベーションや自信を高めることができます。また、明晰夢の中で自分の夢に対するイメージや感覚を得ることで、現実の世界での自分の行動や選択に影響を与えることができます。
6. 明晰夢の中で自分の夢を実現する。明晰夢の中で自分の夢を見つけたら、自分の夢を実現するための行動をとりましょう。 自分の夢を実現するための行動とは、例えば、以下のようなものです。
自分の夢を見つけたことを喜ぶ。例えば、「自分の夢を見つけたことを祝う」「自分の夢を見つけたことを誇る」と自分に褒め言葉や励ましの言葉をかける。
例えば、「自分の夢を見つけたことは素晴らしいことだ」「自分の夢を見つけたことは自分の成長につながることだ」と自分に言い聞かせる。
自分の夢を見つけたことを他の人に伝える。例えば、「自分の夢を見つけたことを友人や家族に話す」「自分の夢を見つけたことをSNSやブログなどに投稿する」と自分に言い聞かせる。
自分の夢を見つけたことを記念する。例えば、「自分の夢を見つけたことを写真や動画に撮る」「自分の夢を見つけたことを記念品やアクセサリーなどに刻む」と自分に言い聞かせる。
明晰夢の中で自分の夢を実現することで、自分の夢に対する満足感や幸福感を高めることができます。また、明晰夢の中で自分の夢を実現することで、現実の世界での自分の行動や選択に影響を与えることができます。
明晰夢の後にレビューする。明晰夢の後には、明晰夢の内容や感想をレビューすることがおすすめです。レビューすることには、以下のメリットがあります。
明晰夢の記憶を強化する。明晰夢を見た直後にレビューすることで、明晰夢の内容や感情を思い出しやすくなります。明晰夢の記憶が強くなると、明晰夢の中で自分が夢を見ていることに気づきやすくなります。
明晰夢の内容や意味を分析する。レビューすることで、明晰夢の中で自分の夢を見つけたり実現したりしたことについて、自分の内面や現実との関係を考えることができます。レビューすることで、自分の夢に対する理解や洞察を深めることができます。
明晰夢の内容をコントロールする。レビューすることで、明晰夢の中でやりたいことやなりたいものや見たいものなどを明確にすることができます。
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レビューすることで、自分の夢に対するイメージや感覚を強化することができます。レビューすることで、明晰夢の中で自分の夢に対するイメージや感覚が強くなると、夢の内容を自分の意志でコントロールしやすくなります。以上が、自分の夢を見つけるための7つの方法です。
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明晰夢を見ることは、自分の夢を見つけるだけでなく、自分の夢を実現するための有効な手段でもあります。
明晰夢を見ることで、自分の夢に対するモチベーションや自信や満足感や幸福感を高めることができます。
明晰夢を見ることで、自分の夢に対する理解や洞察を深めることができます。
明晰夢を見ることで、自分の夢に対するイメージや感覚を得ることができ、現実の世界での自分の行動や選択に影響を与えることができます。
明晰夢を見ることは、自分の夢を見つけることはもちろん、自分の夢を生きることにつながります。
ぜひ、明晰夢を見ることに挑戦してみてください。
自分の夢を見つけるための7つの方法＋αを参考にして、自分の夢を見つけて、自分の夢を実現してください。
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自分の夢を見つける方法は、自分の人生を豊かにすることです。自分の夢を見つける方法とは、自分の幸せを見つけることです。
自分の夢を見つけることは、自分の可能性を見つけることです。自分の夢を見つける方法とは、自分の未来を見つけることです。
自分の夢を見ることは、自分の本当の自分を見つけることです。自分の夢を見ることは、自分の人生の目的を見つけることです
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自分の夢を見つける方法とは、自分の人生の意味を見つけることです。そして、自分の夢を見ることは、自分の人生を変える方法を知ることです。
自分の夢を見つけることは、自分の人生を楽しむことです。自分の夢を見つけることは、自分の人生を生きることです。
自分の夢を見つけることは、自分の人生を創ることです。自分の夢を見つけることは、自分の人生を輝かせることです。
自分の夢を見つけることは、自分の人生を素晴らしいものにすることです。自分の夢を見つけることは、自分の人生を最高のものにすることです。
